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失眠的危害，包括第二天困倦、精力不充沛、注意力無法集中，以及還會引起高血壓病、糖尿病、心腦血管疾病的患病風(fēng)險增加，可能會導(dǎo)致免疫力下降，使患癌的風(fēng)險增加，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，以及出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，或抑郁、焦慮等癥狀。
同時，可能還會出現(xiàn)皮膚變干，容易粗糙、容易引起感染等情況。因此，必須每天保證至少6-8小時的睡眠，才能使第二天精力充沛，正常的工作、學(xué)習(xí)或生活。