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一歲寶寶的輔食主要是以碎塊狀、指狀為主，每天的輔食是2-3次，每次是3/4碗，一碗大概是250mL，奶量就是600-700mL。谷類可以是面條、米飯、小饅頭、面包等等，半碗到3/4碗的量。
蔬菜可以是碎的菜末，半碗，可以是小白菜，可以是小萵苣，也可以是小西紅柿。水果是小塊狀或者條狀也是1/2碗，蘋果、梨子、香蕉均可以。
動(dòng)物類食物主要是可以吃蛋黃、瘦肉、魚、豆腐，是4-6勺，一勺是10ml，植物油是0-10g，不能加鹽。