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一般骨膜炎的恢復期是在一個月左右，首先要嚴格遵照醫(yī)囑，嚴格按照醫(yī)生的建議治療，首先要避免長時間的運動、行走和關(guān)節(jié)負重，這些活動都會對受傷骨膜處增加異常的應力負荷，引起骨膜炎加重。
還可以局部熱敷，通過受損部位的熱敷可以緩解骨膜炎的炎癥，促進局部的血液循環(huán)，為局部炎癥處帶來更多的營養(yǎng)和消炎因子，可以緩解疼痛，緩解癥狀。還可以使用常規(guī)的消炎去痛藥，包括塞來昔布膠囊和美洛昔康片消炎去痛處理，如果嚴重的骨膜炎，伴有明顯的紅腫，要進行肢體的支具、石膏制動，才可以徹底緩解。