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如果跑步跑了五年，糖尿病好了，剛好說明運動可以幫助降血糖，同時運動也是治療糖尿病最基本的措施之一。很多人認為一旦診斷為糖尿病，就一定要吃藥或者打胰島素，其實并不是這樣，對于糖尿病最基本的治療應(yīng)該是生活方式的干預(yù)，這其中就包含了運動和飲食治療，通過運動，可以增加身體對能量的消耗，從而控制血糖。
堅持運動對糖尿病患者非常好，就目前《糖尿病防治指南》而言，要求糖尿病患者每周至少運動五次，每次至少30分鐘以上，而具體的運動方式一般是以輕度或者中等強度的體育運動為主，如快走、慢跑、打太極拳、跳廣場舞等。