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怎么知道自己有口臭的方法如下：1、可以通過自己的口水來判斷，把口水放在干凈的玻璃片上，等口水干了后，可以通過口水留下的痕跡聞出自己是不是有口臭；2、可以通過用雙手手掌，把鼻子和嘴巴同時捂住，然后從嘴巴呼氣出來，循環(huán)幾次能夠清晰了解自己是不是有口臭；3、可以通過舌苔是不是發(fā)黃來得出，體內(nèi)是不是上火，上火的通常都是由口臭引起；4、可以通過牙線從牙縫里伸進去，粘上口水后把牙線放到鼻子前聞，是不是有濃烈的異味。有口臭證明自己上火，應該少熬夜和保持飲食清淡。