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雞蛋和牛奶里面都含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，卵磷脂，以及礦物質(zhì)和維生素，這兩種食物對(duì)人體，都有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。是可以吃的，一般人們喜歡在早餐的時(shí)候喜歡吃牛奶加雞蛋，但是不建議單獨(dú)食用，最好再添加其他的食物，比如面包，饅頭片或者是餅干。因?yàn)槿梭w還需要攝入，主食里面所含有的碳水化合物。這樣雞蛋和牛奶一起吃，也不會(huì)產(chǎn)生一些副作用。