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痛經(jīng)是生殖年齡女性比較常見的一種婦科疾病，也叫月經(jīng)病。女性嚴(yán)重的痛經(jīng)會影響正常的生活、工作，因?yàn)檫@種疼是難以忍受的。對于輕度的痛經(jīng)可以通過一些食療的方式去緩解，常用的食物有哪些呢？
第一、木瓜，因?yàn)槟竟系奈兜朗歉侍鹂煽诘模瑢τ谥委熗唇?jīng)有一定的緩解作用。
第二、蘋果，蘋果里含有蘋果酸，對于痛經(jīng)也有一定的治療作用。
第三、還有祖國醫(yī)學(xué)所推薦的姜糖紅水，因?yàn)榻羌t水在月經(jīng)期可以起到疏經(jīng)活血的作用，對于氣滯血瘀癥候引起的痛經(jīng)會有幫助。
第四、紅棗是一個補(bǔ)血的食物，對于緩解女性痛經(jīng)也有一定的幫助，會有調(diào)理的作用。
第五、紅豆，含有豐富的鐵元素，不僅能夠補(bǔ)血，還可以緩解痛經(jīng)。
第六、牛奶、蜂蜜和含鉀酶豐富的食物，因?yàn)殁}離子的阻滯劑對于子宮痙攣收縮引起的疼痛有極大的緩解作用。
除此之外，還有蜂蜜、香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、芒果等等，都是不錯的選擇。在食療上面有這樣的推薦，主要是對癥的調(diào)理，但是痛經(jīng)的原因很多，簡單的、輕度的痛經(jīng)可以通過食物和情緒、睡眠，周期生活狀態(tài)的調(diào)整，會有很好的幫助。但是很多的痛經(jīng)不僅僅是食物可以改善的，需要及時到醫(yī)院去查找病因，對癥治療才是根本。