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在做劈叉的整個過程中，大腿周圍的肌肉特別是大腿內(nèi)收肌非常緊張，要是出現(xiàn)明顯的疼痛，有可能是在做動作之前沒有做好熱身運動，或者之前根本就達不到角度再強行做了之后，導致肌肉出現(xiàn)牽拉、損傷。這時就不能再做運動，要是走路時都有疼痛，應該盡可能的臥床休息，避免肌肉收縮的活動，在疼痛地方外用活血化瘀止痛的膏藥或者口服虎力散等活血化瘀止痛。另外疼痛特別明顯，可以進行局部封閉注射治療，堅持三周至一個月左右，等疼痛逐漸消失之后，再慢慢逐漸的增加下地走路的活動量，慢慢鍛煉恢復到正常的日常生活水平。