超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

感覺很困，但是睡不著，是一種典型的睡眠障礙，屬于入睡困難，這種情況多數(shù)還伴有睡眠時(shí)多夢(mèng)、易醒以及早醒等等。睡眠障礙如果是在短時(shí)間內(nèi)偶爾出現(xiàn)，這是由于不良的生活事件，以及偶爾的精神壓力大等等情況所導(dǎo)致。在這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)尋找事件的原因，并且放松心情，適當(dāng)做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，入睡困難的情況就能夠很快得到緩解。
如果睡不著覺的情況持續(xù)大于三個(gè)月，就屬于慢性入睡困難、慢性睡眠障礙，在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)當(dāng)請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師予以診治，明確是否有焦慮、抑郁的情緒，并且予以對(duì)癥的治療。