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腰肌勞損是由于腰部的肌肉韌帶等軟組織產(chǎn)生累積性的或者慢性的損傷，引起慢性的腰部的無(wú)菌性炎癥，又叫腰背部的肌肉筋膜炎。主要特點(diǎn)是隱隱作痛，反復(fù)發(fā)作，勞累之后加重，也是臨床上出現(xiàn)腰痛的重要原因之一。平躺的時(shí)候得以緩解，也有一部分患者平躺的時(shí)候也會(huì)加重。到底是該選擇躺著還是趴著，通常建議平躺或者側(cè)躺比較好。
平躺的時(shí)候肌肉能夠徹底的放松，但是腰背部的彎度或者弧度缺乏支撐使疼痛加重，建議在腰背部墊一個(gè)小枕頭對(duì)腰部的弧度進(jìn)行支撐，能夠使疼痛明顯的緩解。趴著的時(shí)候，腰部的弧度會(huì)反向引起腰背部肌肉的緊張度增加，加重不適。所以通常大部分患者建議平躺或者側(cè)躺比較好，也有少部分患者睡覺的時(shí)候習(xí)慣趴著睡，趴著也比較舒適，對(duì)于患者建議遵循舒適的姿勢(shì)就可以了。