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腰肌勞損是由于腰部的肌肉韌帶等軟組織產生累積性的或者慢性的損傷，引起慢性的腰部的無菌性炎癥，又叫腰背部的肌肉筋膜炎。主要特點是隱隱作痛，反復發(fā)作，勞累之后加重，也是臨床上出現腰痛的重要原因之一。平躺的時候得以緩解，也有一部分患者平躺的時候也會加重。到底是該選擇躺著還是趴著，通常建議平躺或者側躺比較好。
平躺的時候肌肉能夠徹底的放松，但是腰背部的彎度或者弧度缺乏支撐使疼痛加重，建議在腰背部墊一個小枕頭對腰部的弧度進行支撐，能夠使疼痛明顯的緩解。趴著的時候，腰部的弧度會反向引起腰背部肌肉的緊張度增加，加重不適。所以通常大部分患者建議平躺或者側躺比較好，也有少部分患者睡覺的時候習慣趴著睡，趴著也比較舒適，對于患者建議遵循舒適的姿勢就可以了。