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預防骨質疏松，一般考慮以下做法：
一、應該做到從兒童、青少年做起，平時要注意合理的膳食營養(yǎng)，來多吃含鈣、磷高的食品，比如魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧等。還要堅持科學的生活方式，要堅持體育鍛煉，多在戶外活動，吸收日光浴，不要吸煙，不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，以及含碳酸的飲料，少吃糖、少吃鹽，動物的內臟也不要過多食用。
二、人到了中年，尤其是婦女絕經后骨量丟失加速，此時期應該每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群應該及早發(fā)現、及早治療。有很多外國的學者主張在婦女絕經后三年內就要開始長期使用雌激素替代治療，這樣可以堅持預防骨質疏松的發(fā)生。對于一些退行性骨質疏松的患者，應該使用抑制骨的吸收、促進骨的形成的藥物進行治療。還應該避免外傷，對于中老年性骨折患者應該積極采取手術，實行堅強的內固定來抑制早期活動，以免導致骨質疏松加重。