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預(yù)防骨質(zhì)疏松，一般考慮以下做法：
一、應(yīng)該做到從兒童、青少年做起，平時(shí)要注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，來(lái)多吃含鈣、磷高的食品，比如魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)、雜糧等。還要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，要堅(jiān)持體育鍛煉，多在戶外活動(dòng)，吸收日光浴，不要吸煙，不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，以及含碳酸的飲料，少吃糖、少吃鹽，動(dòng)物的內(nèi)臟也不要過(guò)多食用。
二、人到了中年，尤其是婦女絕經(jīng)后骨量丟失加速，此時(shí)期應(yīng)該每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)、及早治療。有很多外國(guó)的學(xué)者主張?jiān)趮D女絕經(jīng)后三年內(nèi)就要開(kāi)始長(zhǎng)期使用雌激素替代治療，這樣可以堅(jiān)持預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。對(duì)于一些退行性骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)該使用抑制骨的吸收、促進(jìn)骨的形成的藥物進(jìn)行治療。還應(yīng)該避免外傷，對(duì)于中老年性骨折患者應(yīng)該積極采取手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)固定來(lái)抑制早期活動(dòng)，以免導(dǎo)致骨質(zhì)疏松加重。