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晚上睡覺(jué)的時(shí)候一直做夢(mèng)，說(shuō)明是經(jīng)常處于淺睡眠的過(guò)程中。人的睡眠主要有4個(gè)階段，如果長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡眠的過(guò)程中，有可能會(huì)導(dǎo)致白天困乏、精神不振、總是想睡覺(jué)，應(yīng)該通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等方法調(diào)理，可以多吃一些核桃，酸棗仁，蓮子，桂圓，牛奶等有安神作用的食物，盡量多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，要放松心情，多參加一些有意義的娛樂(lè)活動(dòng)。平時(shí)要保持心情舒暢，不要胡思亂想，也可以服用點(diǎn)鎮(zhèn)靜、安神和催眠的藥物。