超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

失眠患者可以吃富含維生素B的水果，包括香蕉、蘋果、葡萄等都富含維生素B，維生素B6可以讓人遠離憂郁，保持愉快的心情，而蘋果中富含糖分、蛋白質(zhì)、果膠、胡蘿卜素，所以睡前吃蘋果，也可以改善需要的維生素微量元素，從而幫助睡眠起到鎮(zhèn)靜的作用。
葡萄中的黑色素成分可以輔助人體睡眠，并且可以促進褪黑素分泌的作用，還有獼猴桃、紅棗、酸棗都是具有色氨酸，可以幫助睡眠。