受到驚嚇失眠一般多久恢復(fù)
2023-03-22 15:01:56收聽:-
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受到驚嚇失眠一般多久恢復(fù)
語(yǔ)音內(nèi)容
受到驚嚇失眠一般多久恢復(fù),根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和心理狀態(tài)不同而決定。心理身體狀態(tài)良好的人可能一天就能緩解,多數(shù)正常健康的上班族成人受到驚嚇之后,一般也就是兩三天就可以恢復(fù),在一周之內(nèi)恢復(fù)正常的睡眠都屬于正常范圍。
所以患者不要過于緊張,注意保持穩(wěn)定的情緒,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,用精神轉(zhuǎn)移的方法來治療驚嚇引起的失眠,養(yǎng)成多與他人語(yǔ)言交流、多運(yùn)動(dòng)、釋放壓力的習(xí)慣,恢復(fù)得更快。如果受到驚嚇,心理久久不能釋懷,導(dǎo)致患者兩周以上的失眠,經(jīng)過自己調(diào)整生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理的療法,兩周以上還沒有恢復(fù),就建議到睡眠???,由??频尼t(yī)生配合藥物幫助患者恢復(fù)失眠,多數(shù)患者配合了口服藥物會(huì)很快恢復(fù)正常的睡眠。
所以患者不要過于緊張,注意保持穩(wěn)定的情緒,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,用精神轉(zhuǎn)移的方法來治療驚嚇引起的失眠,養(yǎng)成多與他人語(yǔ)言交流、多運(yùn)動(dòng)、釋放壓力的習(xí)慣,恢復(fù)得更快。如果受到驚嚇,心理久久不能釋懷,導(dǎo)致患者兩周以上的失眠,經(jīng)過自己調(diào)整生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理的療法,兩周以上還沒有恢復(fù),就建議到睡眠???,由??频尼t(yī)生配合藥物幫助患者恢復(fù)失眠,多數(shù)患者配合了口服藥物會(huì)很快恢復(fù)正常的睡眠。
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