女生防止打呼嚕方法
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女生防止打呼嚕方法
袁先道副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長: 用最好最適合的國際一流標(biāo)準(zhǔn)診治耳鼻咽喉頭頸外科多種疑難重癥，如鼻竇炎、鼻息肉、睡眠呼吸暫停、中耳炎、耳聾、人工聽覺、過敏性鼻炎、嗅覺障礙、眩暈等。
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女生出現(xiàn)打呼嚕會(huì)導(dǎo)致機(jī)體缺氧，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生，預(yù)防睡眠時(shí)打鼾，可以采用以下方法：1.選擇合適的枕頭，盡量將枕頭置于頭部偏下方靠近頸部，使下頜抬起，上呼吸道變直，減輕睡眠時(shí)打鼾。2.側(cè)身睡眠，減輕舌后墜導(dǎo)致的打呼嚕。3.減輕體重，該變咽腔狹窄的程度，緩解打鼾。4.戒酒及口服鎮(zhèn)靜劑，避免抑制呼吸中樞，加重打鼾。
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