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失眠的原因很多，主要有以下幾種：
1、睡前喝一些興奮性的飲料：比如咖啡、茶、酒等，一些比較敏感的人可能就會(huì)失眠。
2、睡前進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)：身體和皮層都處于一個(gè)興奮狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
3、睡前進(jìn)行一些比較復(fù)雜的思維活動(dòng)：比如做比較難的題，進(jìn)行一些頭腦風(fēng)暴，做一些設(shè)計(jì)、策劃等，可能會(huì)使大腦皮層重新興奮起來(lái)，在入睡時(shí)還處于一個(gè)興奮狀態(tài)。
4、第二天有比較重大的事件：比如高考、面試，由于對(duì)這個(gè)事情比較擔(dān)心和焦慮，睡前也會(huì)因?yàn)榻箲]而失眠。