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什么原因會(huì)導(dǎo)致失眠
2023-03-23 17:22:52收聽(tīng):-
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什么原因會(huì)導(dǎo)致失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠的原因很多,主要有以下幾種:
1、睡前喝一些興奮性的飲料:比如咖啡、茶、酒等,一些比較敏感的人可能就會(huì)失眠。
2、睡前進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng):身體和皮層都處于一個(gè)興奮狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
3、睡前進(jìn)行一些比較復(fù)雜的思維活動(dòng):比如做比較難的題,進(jìn)行一些頭腦風(fēng)暴,做一些設(shè)計(jì)、策劃等,可能會(huì)使大腦皮層重新興奮起來(lái),在入睡時(shí)還處于一個(gè)興奮狀態(tài)。
4、第二天有比較重大的事件:比如高考、面試,由于對(duì)這個(gè)事情比較擔(dān)心和焦慮,睡前也會(huì)因?yàn)榻箲]而失眠。
1、睡前喝一些興奮性的飲料:比如咖啡、茶、酒等,一些比較敏感的人可能就會(huì)失眠。
2、睡前進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng):身體和皮層都處于一個(gè)興奮狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
3、睡前進(jìn)行一些比較復(fù)雜的思維活動(dòng):比如做比較難的題,進(jìn)行一些頭腦風(fēng)暴,做一些設(shè)計(jì)、策劃等,可能會(huì)使大腦皮層重新興奮起來(lái),在入睡時(shí)還處于一個(gè)興奮狀態(tài)。
4、第二天有比較重大的事件:比如高考、面試,由于對(duì)這個(gè)事情比較擔(dān)心和焦慮,睡前也會(huì)因?yàn)榻箲]而失眠。
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