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腰椎間盤(pán)突出患者可以選擇棕墊進(jìn)行睡眠、休息，棕墊的柔韌性較低，因此并不會(huì)引起椎體的生理曲度改變，在棕墊上睡覺(jué)，可以使得腰椎得到基本的支撐，可以保持腰椎的生理曲度。
在睡覺(jué)的時(shí)候，建議在腰椎的下方放置一個(gè)小的低枕，這樣可以更好的支撐腰椎的生理性前凸，有利于脊柱肌肉的松弛、解痙，緩解肌肉的痙攣。在腰椎前屈的狀態(tài)下進(jìn)行休息，也有利于椎間盤(pán)的復(fù)位、回納，這樣可以減輕椎間盤(pán)的壓力，同時(shí)可以減輕腰椎間盤(pán)突出引起的癥狀。另外還可以進(jìn)行腰背部肌肉的功能訓(xùn)練，也可以使用棕墊，俯臥位趴在棕墊上，頭頸部和下肢進(jìn)行規(guī)律性上抬，肚子緊貼棕墊，這樣可以增強(qiáng)全脊柱肌肉的力量，增強(qiáng)頸、胸、腰椎的椎體穩(wěn)定性，防止椎間盤(pán)的退變，進(jìn)而改善病情。