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巴斯刷牙法，又稱水平顫動(dòng)法，是一種有效的刷牙方式，重點(diǎn)是清潔齦溝附近和鄰間隙的牙菌斑。刷牙時(shí)應(yīng)盡量選用軟毛牙刷，避免損傷牙齦，操作要點(diǎn)主要如下：
第一、可以把刷頭放置在牙頸部，毛束與牙面呈45度角，毛端向著根尖方向輕輕施壓，使毛束末端一部分進(jìn)入齦溝，另一部分在齦溝外，并伸入牙鄰面。
第二、把牙刷在原位作水平橫向顫動(dòng)4-5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1mm左右，可以將齦緣附近及鄰面的菌斑徹底去除。
第三、刷上下牙齒的舌面時(shí)，可以把牙刷頭豎起，以刷頭的前部接近齦緣處的牙面，做上下的顫動(dòng)。
第四、依次移動(dòng)牙刷到鄰近的牙齒，重復(fù)同樣的動(dòng)作。
全口牙齒要按照一定順序先后刷洗，避免遺漏，并保證清潔每個(gè)牙面。每次移動(dòng)牙刷時(shí)應(yīng)有適當(dāng)?shù)闹丿B，以免遺漏牙面，特別是牙列的舌面、腭面等也要刷到。