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肩關(guān)節(jié)脫位避免出現(xiàn)復(fù)發(fā)的措施有以下幾點(diǎn)：
1、在第1次關(guān)節(jié)脫位時(shí)就應(yīng)該徹底固定關(guān)節(jié)3-4周，因?yàn)楫?dāng)時(shí)脫位周圍的韌帶和組織有明顯的損傷，在固定時(shí)間之內(nèi)讓其盡可能的愈合良好，否則會(huì)導(dǎo)致組織松弛、關(guān)節(jié)松動(dòng)。
2、平時(shí)做肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶功能活動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)這些組織對(duì)于肩關(guān)節(jié)固定的力量。
3、盡量避免肩關(guān)節(jié)腕力牽拉損傷或者暴力損傷。
將上述三點(diǎn)都做到，基本會(huì)盡可能避免出現(xiàn)復(fù)發(fā)，并且即使在日常生活進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要做好肩關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)范圍的熱身運(yùn)動(dòng)，讓肩關(guān)節(jié)適應(yīng)這些活動(dòng)之后再進(jìn)行上傳活動(dòng)也能有不錯(cuò)的效果。