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崴腳以后如果想要快速的消腫或者是快速的康復，可以在剛受傷以后要及時的進行冷敷或者是冰敷。然后把患肢抬高，同時要適當的活動足趾，通過肌肉的收縮來促進消腫。在十二小時以后可以選擇進行熱敷，通過熱敷來改善局部的血液循環(huán)，來促進消腫。
同時要對腳部進行適當的制動，比如使用彈力繃帶，或者是支具，或者是石膏等等。制動患肢抬高，及時的冷敷或者是冰敷，然后在十二或者二十四小時以后及時的選擇熱敷，同時進行適當的功能鍛煉，這樣就可以快速消腫。