睡眠質(zhì)量不好怎么治療
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病情描述：
睡眠質(zhì)量不好怎么治療
余劍波副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長: 中毒、心律失常、一氧化碳中毒、腦梗死、腦出血等疾病的診治。
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向TA提問有用 (1)
睡眠質(zhì)量不好，一般都是與多夢有關(guān)系。有的睡眠，看著睡眠時間很長，但是第2天仍然很疲憊，感覺沒有精神，做腦電圖都會發(fā)現(xiàn)睡眠的時候腦電波有異常，發(fā)現(xiàn)快速眼動相和非快速眼動相有異常。所以建議做一個多導(dǎo)睡眠檢查，明確病因。如果是突然出現(xiàn)的睡眠的異常，最近出現(xiàn)了這樣的情況，那么就是考慮到病態(tài)。如果以前一直是這樣的一個睡眠比較表淺，考慮長期形成的生物鐘，可能跟個人的素質(zhì)有一定的關(guān)系。可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素，也可以睡前喝點牛奶，甚至看一些比較文藝的書籍改善睡眠
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