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防止髕骨脫位訓(xùn)練有抬高患肢伸腿訓(xùn)練，可以在腿部綁一個(gè)沙袋進(jìn)行鍛煉，沙袋的重量不宜過大5千克左右即可。
如果5千克左右的沙袋用起來也比較費(fèi)力，可以換一個(gè)更輕一點(diǎn)的每天盡量多做幾組，防止髕骨脫位效果是比較好的，患者在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，避免髕骨部位受到二次損傷。
同時(shí)在訓(xùn)練的時(shí)候不要因?yàn)樾募?，過度訓(xùn)練反而會(huì)損傷髕骨，要有耐心，保持良好的心態(tài)，積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
除了日常生活中做康復(fù)訓(xùn)練，患者在飲食上還要注意多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于髕骨損傷部位的恢復(fù)。