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肌肉出現(xiàn)拉傷之后，在急性期特別是24小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)行暖水袋或者是其他物品的熱敷，因?yàn)闊岱笾髸?huì)導(dǎo)致?lián)p傷部位血管破裂滲血增多，加重組織的腫脹以及炎性水腫，導(dǎo)致疼痛感更明顯，恢復(fù)比較緩慢。正確的辦法應(yīng)當(dāng)是在受傷24小時(shí)后應(yīng)用暖水袋熱敷，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血管破裂滲血已經(jīng)基本閉合，即使熱敷也不會(huì)加重局部出血，并且通過(guò)熱敷之后血液循環(huán)加速，能夠增加動(dòng)脈供血，促進(jìn)拉傷部位的修復(fù)，并且增加靜脈回流，這樣會(huì)讓局部所產(chǎn)生的淤血腫脹以及炎性水腫得到及時(shí)有效的代謝，能夠明顯的減輕疼痛感以及腫脹的情況，治療期間要讓肌肉拉傷的位置充分的放松休息，避免進(jìn)一步牽拉和刺激，這樣能夠促進(jìn)它的恢復(fù)。