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在日常生活中運(yùn)動(dòng)、外傷，很容易造成軟組織的損傷。造成軟組織損傷以后，要減少活動(dòng)，早期的活動(dòng)可能會(huì)進(jìn)一步加重軟組織損傷，造成局部的出血、水腫。
后期減少活動(dòng)也有利于軟組織的修復(fù)，48小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該先進(jìn)行冷敷，可以避免局部軟組織的腫脹和出血。48小時(shí)以后這時(shí)候出血和腫脹已經(jīng)達(dá)到平衡，就可以用活血、消炎、止疼的藥物。也可以進(jìn)行局部的熱敷或者理療，幫助局部建立血液循環(huán)，微循環(huán)可以幫助局部的消腫，同時(shí)幫助局部軟組織的修復(fù)。