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引起便秘的原因有很多種，不良的生活習(xí)慣是比較常見(jiàn)的，比如攝入食物較少、過(guò)于精細(xì)、攝入膳食纖維較少、喝水較少，平時(shí)喜食辛辣、刺激的食物，愛(ài)久坐，這些均可引起便秘。
如果在減肥時(shí)攝入的飲食比較少，本身大便體積就會(huì)比較少，所以可以出現(xiàn)便秘的情況，這種情況下建議多攝入新鮮的綠色蔬菜和水果，可以增加膳食纖維，促進(jìn)大便體積增加，并且可以使胃腸道的蠕動(dòng)功能增強(qiáng)，從而起到排便效果，并且不容易增加脂肪，還可以起到減肥的效果。
對(duì)于便秘影響減肥的患者，平時(shí)一定要多攝入膳食纖維，注意運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)多喝水，這些均是非常重要的。