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在妊娠期要進(jìn)行補(bǔ)鈣，鈣不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，幫助補(bǔ)充流失的骨鈣，同時(shí)還對妊娠期高血壓疾病有預(yù)防的作用。但是在產(chǎn)后有很多孕婦就不再進(jìn)行補(bǔ)鈣了，其實(shí)在產(chǎn)后尤其是哺乳的產(chǎn)婦，補(bǔ)鈣仍然非常的重要。補(bǔ)鈣要通過兩方面進(jìn)行：一、孕產(chǎn)婦的補(bǔ)鈣量每天要求在1000-1200mg，從飲食中可以得到大約600mg左右的鈣，飲食里面含鈣比較豐富的食物包括牛奶和奶制品，有些人有乳糖不耐受，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食酸奶或者吃些蝦皮、芝麻醬等含鈣較為豐富的食物。二、還建議每天要有600mg的鈣劑補(bǔ)充，鈣的補(bǔ)充對于劑型沒有特別的要求，只要吸收的好和便秘比較少就可以。