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血糖高多吃新鮮蔬菜，限量吃水果。蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，每天400-500克。血糖不穩(wěn)定者建議控制水果攝入，可用西紅柿、黃瓜代替。血糖控制較好的患者可在兩餐之間限量吃水果，優(yōu)選升糖指數(shù)較低的水果，比如獼猴桃有較低的含糖量，并且有較豐富的維生素，高血糖的可以適量食用。
同樣，火龍果也是一種低糖分、低熱量、高纖維的水果。蘋果中果膠以及膳食纖維可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量，可以預(yù)防血糖驟升或者驟降。雖然有些水果升糖指數(shù)低，但食用時(shí)也要適量，過多的食用可能會(huì)引起消化不良等情況。