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對(duì)于有抽煙、喝酒習(xí)慣的人，如果準(zhǔn)備要小孩，盡量建立好健康的生活方式，遠(yuǎn)離煙酒，需要戒煙、戒酒3個(gè)月以上，且戒掉的時(shí)間越長(zhǎng)越好。
通常情況下，戒煙、戒酒需要自身有恒心、信心、決心，還要遠(yuǎn)離毒品和不健康的環(huán)境、生活方式。這樣對(duì)女性以及胚胎都有一定的保護(hù)作用，避免不良因素對(duì)胚胎和胎兒造成不良的影響，甚至引起出生缺陷，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育受限以及畸形等情況發(fā)生。
在備孕期間的女性要盡量少玩手機(jī)，少對(duì)著電腦，減少輻射。盡量不要食用膨化的垃圾食品，而且要食用葉酸片至懷孕后3個(gè)月，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。還要注意休息和睡眠，保持心情愉悅，不要飼養(yǎng)寵物。另外，盡量不要用藥，若必須用藥時(shí)，要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免藥物通過(guò)胎盤(pán)傳給寶寶，影響其發(fā)育。