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胳膊挫傷以后，可以通過以下措施實現(xiàn)快速恢復。首先，局部的肢體要進行制動、固定、休息，不要繼續(xù)活動和工作，過多的活動會導致局部損傷加重，產生血腫、炎癥，慢性遷延不愈，導致恢復比較緩慢的情況發(fā)生。
其次在挫傷的急性期，一般是指48小時以內，可以采取間斷性的冷敷，可以有效減少局部的出血、血腫以及炎癥反應，起到很好的消炎鎮(zhèn)痛作用，有利于要局部組織的恢復。
在急性期以后可以采取局部的熱敷，有利于促進局部腫脹、炎癥的消散，也能夠促進組織的快速修復。如果癥狀比較明顯，可以采取口服藥物、外用藥物治療。口服藥物常用的有雙氯芬酸、塞來昔布，選擇一種口服即可。
外用藥物常用的有扶他林乳膠劑、洛索洛芬鈉凝膠，中藥的云南白藥氣霧劑等等，都可以促進局部的血液循環(huán)、消炎鎮(zhèn)痛，利于組織的快速修復。