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幾點(diǎn)起床要隨著季節(jié)的變化而調(diào)換，春天是生發(fā)的季節(jié)，應(yīng)該早睡早起，如果早晨要上班，應(yīng)該在早晨5-6點(diǎn)鐘起床。夏季應(yīng)該晚睡早起，早晨也是應(yīng)該在5-6點(diǎn)鐘起床。冬季應(yīng)該早睡晚起，可以選擇在6-7點(diǎn)鐘起床。
如果不用上班，在家休息，時(shí)間就要更靈活一些，可以適當(dāng)?shù)陌褧r(shí)間延后一個(gè)小時(shí)左右。每天幾點(diǎn)起床還要因人而異，比如有的人屬于百靈鳥型，早晨精力最充沛，就會(huì)起床很早。有一些人是夜貓子型，晚上睡覺(jué)很晚，早晨就不宜過(guò)早起床。