減肥的人飲食如何搭配
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病情描述：
減肥的人飲食如何搭配
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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在減重減肥期間，首先在醫(yī)學營養(yǎng)科醫(yī)生的指導下，評估肥胖的程度和肥胖合并的代謝相關(guān)疾病，比如是否有高血壓、糖尿病，以及高脂血癥。同時，設(shè)定個體化的減重目標，也就是多長時間減多少公斤。如果達到減重的目標以后防止反彈，就要采取現(xiàn)在最流行的輕斷食減重方案，也就是五天正常進餐，兩天輕斷食防止反彈。
如果達到了減重體重下降的目標而且沒有反彈，這個時候醫(yī)生就會囑咐好吃不胖的能量，均衡飲食。同時，再設(shè)定適合自己的飲食減重方案，比如最開始希望能夠快速體重下降的高蛋白能量方案。另外，不同的個體也有不同的肥胖程度，需要醫(yī)生來結(jié)合自己的情況，個體化的進行飲食方案制定，而不是機械參考所謂偏方或者是某些食譜來自助減肥。
如果達到了減重體重下降的目標而且沒有反彈，這個時候醫(yī)生就會囑咐好吃不胖的能量，均衡飲食。同時，再設(shè)定適合自己的飲食減重方案，比如最開始希望能夠快速體重下降的高蛋白能量方案。另外，不同的個體也有不同的肥胖程度，需要醫(yī)生來結(jié)合自己的情況，個體化的進行飲食方案制定，而不是機械參考所謂偏方或者是某些食譜來自助減肥。
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