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血脂主要成分是膽固醇，如果膽固醇含量小于6mmol/L，可以通過(guò)飲食療法降血脂，比如少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟。多吃蔬菜、水果，比如大白菜、茄子、青椒，水果可以選擇獼猴桃、蘋果、香蕉。多吃粗糧有助于通便，也可以降血脂，比如高粱、薏米仁、玉米等，也可以吃生山楂降血脂。如果血脂超過(guò)6mmol/L，飲食療法雖有一定的作用，但效果不好。需要配合藥物治療，可以吃辛伐他汀。同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)，可以采用跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，以略感疲乏為度，運(yùn)動(dòng)量太小，也影響降血脂的效果?？傊?，降血脂只要持之以恒，改變生活方式，高血脂癥才能降到正常范圍。