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不枕枕頭睡覺對頸椎有何影響主要是因人而異，如果平時不枕枕頭已經(jīng)習慣了，就沒有任何影響。如果枕枕頭對頸椎可能造成不適的影響，比如睡眠障礙，甚至容易造成肌肉的著涼、肌肉筋膜炎等，日常生活當中如果枕枕頭和不枕枕頭，對頸椎沒有特別大的影響，包括肌肉放松、骨骼放松的情況下，不會產(chǎn)生任何影響。
只有在白天加強頸背肌功能鍛煉，加強后伸的動作，對它才有比較大的影響，才能夠有效抑制，減輕退變的進程，有效加強癥狀的減輕。臨床上經(jīng)常做的動作包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等，都是能夠?qū)︻i椎有好處的動作。