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    芹菜降血壓?jiǎn)?/div>
    2023-12-12 14:20:37收聽(tīng)-
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    芹菜能降血壓,芹菜中含有大量的芹菜素,經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,芹菜素具有明確降血壓的作用。此外,芹菜還富含粗纖維,可起到潤(rùn)腸通便,幫助消化的作用。芹菜可以榨汁,喝芹菜汁降壓,也可以用開(kāi)水焯熟后作為涼拌菜食用。不光是芹菜,很多新鮮的綠葉蔬菜中都含有芹菜素,但只有芹菜中含有的芹菜素最多,故其降壓作用也最為明顯。
    高血壓人群除了每天要保證一定量的新鮮蔬菜攝入以外,同時(shí)還要吃水果,水果和蔬菜兩者不能互相替代。水果中含有豐富的多種維生素、微量元素,如維生素C和維生素K ,此類物質(zhì)都對(duì)控制血壓有好處,每天可以吃1-2個(gè)水果,比如草莓、蘋(píng)果、獼猴桃等,上述水果對(duì)控制血壓都有好處。高血壓人群在飲食調(diào)整治療的基礎(chǔ)上,同時(shí)也要規(guī)律口服降壓藥物,并定期監(jiān)測(cè)血壓。
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