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腰痛通常可以做小燕飛的動(dòng)作進(jìn)行緩解，臨床引起腰部疼痛的原因有多種，如下：
第一、肌纖維組織炎，腰部肌肉豐富，在著涼、勞累等因素影響下，可以出現(xiàn)肌肉無菌性炎癥，導(dǎo)致疼痛的情況發(fā)生。疼痛比較局限，活動(dòng)時(shí)可以加重。
第二、腰椎間盤突出，當(dāng)間盤向后側(cè)突出，刺激椎管內(nèi)的神經(jīng)或神經(jīng)根時(shí)，可以導(dǎo)致神經(jīng)支配的區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木的臨床癥狀，表現(xiàn)為腰部疼痛，伴一側(cè)或雙側(cè)下肢放射性痛，腰部肌肉力量減弱會(huì)使間盤突出的癥狀明顯加重。
因此，當(dāng)出現(xiàn)腰痛情況時(shí)，多采取鍛煉腰部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，如小燕飛或者游泳，可以緩解腰部疼痛癥狀。