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由于茶內(nèi)含有茶堿、茶多酚、咖啡堿等成分，這些成分可以導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，出現(xiàn)入睡困難。同時也可以導致一過性的癥狀，比如心慌、手抖、頭昏等，這些情況的出現(xiàn)有很大的個體化差異。同時生茶就是沒有經(jīng)過炒熟的茶，可能含有的成分更高，更容易導致失眠。
如果平時極少飲用茶，同時飲用的速度過快、濃度過高，臨近于晚上飲用，更容易導致失眠的發(fā)生。所以對于飲茶要注意方式和方法，盡量避免在晚間飲茶，注意濃度不要過高，飲用的速度不要過快。