超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

腰椎間盤(pán)突出沒(méi)有癥狀，主要是通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣，以及進(jìn)行腰背部的功能鍛煉來(lái)進(jìn)行治療，但是一般不需要使用藥物等其他治療方法。腰椎間盤(pán)突出但沒(méi)有癥狀，代表椎間盤(pán)已經(jīng)發(fā)生了退變，只不過(guò)這種退變并沒(méi)有刺激到竇椎神經(jīng)，所以并不會(huì)引起腰痛，沒(méi)有刺激到神經(jīng)根，也不會(huì)引起腿痛。
如果任病變繼續(xù)發(fā)展，就有可能逐漸出現(xiàn)腰部疼痛和腿部放射性疼痛，所以在這種階段時(shí)，可以積極的進(jìn)行腰背部肌肉的功能鍛煉，可以規(guī)律進(jìn)行伸展腰椎的動(dòng)作，可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，取一張硬床俯臥位趴在床上，頭部、頸部、下肢有規(guī)律的仰，向上抬，一天進(jìn)行四組，每組可以持續(xù)15分鐘，這樣就可以很好的增強(qiáng)脊柱肌肉的力量，緩解腰椎間盤(pán)的突出。另外，還要改善不良的生活習(xí)慣，避免久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，這樣都可以緩解腰椎間盤(pán)突出的發(fā)展。