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足球運動是一項激烈的運動，在足球運動的過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)運動性損傷，所以對于足球運動損傷的預防非常重要。在足球運動前不要空腹，運動前后要飲足夠量的水，以防止出現(xiàn)脫水。進行足球運動前要做好充分的熱身活動，比如慢跑、伸展關節(jié)、拉伸肌肉等，盡量讓身體的各個關節(jié)活動開，以防止在運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷。在足球運動時，需要佩戴護膝、護腕、護踝、護腿板等護具，以防止運動過程中出現(xiàn)不必要的損傷。平時可以多參加有氧運動練習，以及肌肉力量、柔韌性運動練習，提高肌肉力量和身體的靈活性，可以有效的預防運動過程中出現(xiàn)的損傷。