超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

晚上入睡困難，有可能和焦慮、抑郁、睡眠的環(huán)境過于嘈雜、溫度過高、喝了濃茶、咖啡、吃了刺激性的食物或者睡前劇烈的運(yùn)動(dòng)、做了比較興奮的游戲、看了某些刺激性的電影等有關(guān)?？梢院纫恍崤Ｄ?、泡溫水澡，都有促進(jìn)睡眠的作用；也可以靜靜的躺在床上，聽一些輕松的音樂，不要胡思亂想，必要的時(shí)候可以服用佐匹克隆、谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物。