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腰肌勞損是指腰背部肌肉和韌帶的急慢性損傷之后，出現(xiàn)肌肉、韌帶的無菌性炎癥，引起腰背部肌肉酸痛、無力、發(fā)脹、疲倦等各種癥狀，受涼和勞累后加重，休息可以逐漸緩解的一種勞損性疾病，在臨床上又稱為腰背肌筋膜炎。引起腰肌勞損的常見原因是急性、慢性損傷未完全恢復(fù)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槁詿o菌性炎癥，部分患者沒有明確外傷史，但是長期超負荷腰部負重、長期久坐、姿勢不良、缺乏鍛煉，也可以引起肌肉韌帶的慢性勞損。
為了避免腰肌勞損，要避免各種急性、慢性損傷，減少負重、久坐，增加腰背肌功能練習(xí)，注意保暖。在休息睡眠時，要選擇軟硬適中的床墊，避免過軟的床墊。還有應(yīng)用消炎、止痛類藥物，以及康復(fù)理療，增加臥床休息，也可以促進腰肌勞損的快速康復(fù)。