心理疾病自愈方法
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心理疾病自愈方法
肖春玲主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
擅長: 雙相情感障礙、精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)功能紊亂、精神障礙、心理障礙、妄想癥、癔癥、疑病癥等精神心理疾病的診療。
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心理疾病經(jīng)醫(yī)生診斷已經(jīng)符合疾病的診斷，肯定要在醫(yī)生的治療下有利于疾病恢復(fù)。但是疾病已經(jīng)進(jìn)入了康復(fù)期，除了醫(yī)生的指導(dǎo)，配合醫(yī)生以外還，可以做自我療愈的配合治療。
臨床這些自我療愈的方法有一些是音樂，比如調(diào)節(jié)興奮和抑制的作用。如果是緊張、不安，就適合聽有所抑制的音樂。如果是過于靜、孤獨(dú)、低落，要提高情緒可以聽振奮和激揚(yáng)情緒的音樂。還有舞蹈治療，集體的舞蹈治療也可以，比如現(xiàn)在的各種廣場(chǎng)舞等等，也可以適當(dāng)參加活動(dòng)以增進(jìn)生活的樂趣。其他的閱讀療法、體育活動(dòng)，還有經(jīng)常的做休閑、放松，比如現(xiàn)在的冥想療法等等都可以。
臨床這些自我療愈的方法有一些是音樂，比如調(diào)節(jié)興奮和抑制的作用。如果是緊張、不安，就適合聽有所抑制的音樂。如果是過于靜、孤獨(dú)、低落，要提高情緒可以聽振奮和激揚(yáng)情緒的音樂。還有舞蹈治療，集體的舞蹈治療也可以，比如現(xiàn)在的各種廣場(chǎng)舞等等，也可以適當(dāng)參加活動(dòng)以增進(jìn)生活的樂趣。其他的閱讀療法、體育活動(dòng)，還有經(jīng)常的做休閑、放松，比如現(xiàn)在的冥想療法等等都可以。
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