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抑郁防治是大眾和醫(yī)生都非常關(guān)注的焦點問題。想要減少抑郁的發(fā)生，在生活中可以做調(diào)整，多培養(yǎng)興趣愛好，如賽車、聽音樂、逛街、看書、打羽毛球、打籃球等。多參加朋友的聚會，廣交良友，經(jīng)常與朋友保持聯(lián)系的人精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨處的人要好很多。在境遇不佳的情況下，可以和朋友傾訴衷腸，讓自己的負(fù)性情緒得到宣泄。避免口服避孕藥、巴比妥類、磺胺類藥物，而且在生活中日常飲食中，盡量多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。最重要的是正確的看待生活中發(fā)生的負(fù)性事件，能夠客觀全面的分析這些負(fù)性事件，抑郁情緒發(fā)生的可能性也會下降。