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保護(hù)腸胃建議多喝湯和粥，飲食要清淡，通常可以給予以下食物：
1、小米綠豆粥：可以健脾開(kāi)胃、清火氣。
2、紅豆薏米粥：可以利水祛濕、健脾消腫。
3、高粱紅糖糯米粥：可以補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃。
4、扁豆豬骨湯：可以滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力。
5、蘿卜燉牛腩：可以促進(jìn)消化。
6、洋蔥炒雞蛋：可以防止消化不良、緩解食欲不振。
7、白蘿卜羊肉蒸餃：可以治療下氣、消食、暖胃溫中。
8、菠菜炒豬肝：可以改善便秘、保護(hù)視力。
9、西芹、百合：可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、清熱解暑。
10、猴頭菇：可以改變消化不良的癥狀。
進(jìn)食一定要細(xì)嚼慢咽，有利于食物與唾液充分混合，使食物在胃內(nèi)易于消化，減輕胃負(fù)擔(dān)。如果吃得太快，會(huì)使大腦食欲中樞飽腹感傳遞的速度快于吃的速度，導(dǎo)致不知道饑飽，過(guò)量進(jìn)食，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。