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    每天心情不好會(huì)導(dǎo)致什么病
    2023-11-10 21:46:50收聽-
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    每天心情不好會(huì)導(dǎo)致什么病
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    長(zhǎng)期心情不好會(huì)影響心理健康,會(huì)導(dǎo)致人自信心不足,且容易煩躁、易怒,甚至發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥。長(zhǎng)期心情不好的持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng),會(huì)對(duì)自己的社會(huì)功能造成影響。長(zhǎng)時(shí)間抑郁會(huì)引起身體免疫系統(tǒng)的變化,神經(jīng)系統(tǒng)的變化如失眠,頭暈,心血管系統(tǒng)的變化如心慌、胸悶、胸痛,消化道癥狀如大便不好、胃口差、腹痛,還有內(nèi)分泌失調(diào),如月經(jīng)紊亂,以及血糖、血壓受到影響等。
    保持心情健康非常重要,長(zhǎng)壽的人心態(tài)非常和平、樂觀??梢酝ㄟ^做有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、慢跑、打球,心情不好的時(shí)候聽音樂,合理的向朋友、親人傾訴等,都是能夠改善心情的方法。
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