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很多患者因?yàn)槟_后跟疼來(lái)就診，經(jīng)過(guò)查體后診斷為跟腱炎。對(duì)于這類患者應(yīng)該做哪些措施，才能預(yù)防跟腱炎的發(fā)生呢？這時(shí)要分析產(chǎn)生跟腱炎的原因是什么，常見原因包括運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸不夠，以及在走路時(shí)穿的鞋并不合腳都可能會(huì)誘發(fā)跟腱炎。
如果是穿鞋不合適建議盡量穿寬松、肥大的鞋，甚至在穿新鞋之前先把局部做軟化，減少對(duì)跟腱的摩擦。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員或者喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一定在運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的拉伸、熱身。運(yùn)動(dòng)后同樣對(duì)跟腱的位置做好拉伸，這樣才能有效避免和預(yù)防跟腱炎的發(fā)生，達(dá)到最好的預(yù)防效果。