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如果出現(xiàn)膝關節(jié)或髖關節(jié)的滑膜炎，建議停止跳舞。因為在跳舞的過程中關節(jié)會發(fā)生活動和摩擦，會引起滑膜炎癥的加重，還會出現(xiàn)關節(jié)的腫脹，主要是由于滑膜受到刺激，引起滑液進一步的分泌增多，會引起關節(jié)的腫脹和功能受限。
所以在得滑膜炎的時候，要停止一切的體育運動，包括跳舞、負重行走等。還可以使用紅外線照射膝關節(jié)或髖關節(jié)，加速血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥，同時也可以緩解腫脹的癥狀。另外，還可以注射玻璃酸鈉，通過玻璃酸鈉潤滑關節(jié)腔，減少關節(jié)內的摩擦，也可以緩解滑膜炎癥。