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姜片辛、溫，外用的時(shí)候有很好的解表散寒、驅(qū)寒作用，每次泡腳的時(shí)候建議選一塊姜，大概是10-20顆，根據(jù)水量的多少來選擇。先切成片，切片以后拿水浸泡，泡半個(gè)小時(shí)以后加熱，煮沸關(guān)火，等著水慢慢冷卻以后用水泡腳。如果有的人著急，可以把生姜切片以后直接放在水上加熱，加熱燒開以后，稍微開了以后變小火再煮五分鐘，要記得生姜泡腳的水要扣蓋，因?yàn)榻苋菀讚]發(fā)，把水調(diào)試到合適的溫度，然后進(jìn)行泡腳。
建議每次泡腳不要超過半個(gè)小時(shí)，如果年齡大、身體虛弱的人，建議泡15分鐘就可以，可以一天泡兩次，也可以每天泡，都是不錯(cuò)的方法。年輕人可以把水適當(dāng)多放，對(duì)于老年人泡腳，只要到足踝的地方即可，不要過高，因?yàn)楦吡艘院髸?huì)對(duì)皮膚有刺激。老年人皮膚很干，往往泡過的地方的皮膚會(huì)瘙癢得很明顯，所以泡完腳以后看家里有什么滋潤(rùn)的霜?jiǎng)梢阅ㄔ谄つw表面，有較好的潤(rùn)滑作用，能減少生姜對(duì)皮膚的刺激反應(yīng)。