超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

    醫(yī)生登錄
    極速咨詢

    睡眠不好吃什么

    瀏覽 -
    病情描述:

    睡眠不好吃什么

    毛麗軍
    毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

    擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。

    已幫助60180

    向TA提問
    睡眠不好,在飲食上建議臨睡前不宜過飽,臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、油膩食物以及煙和過量飲酒。平時宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物,尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素和較多鈣的食物,喝純奶,吃核桃等。失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。建立有規(guī)律的生活制度,保持正常睡-醒節(jié)律。
    中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生推薦