發(fā)布時(shí)間： 2022-04-19來(lái)源：有來(lái)醫(yī)生
干木耳與鮮木耳在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面沒(méi)有顯著區(qū)別，但在食物安全性方面，干木耳食用后更安全。因?yàn)轷r木耳表面含有卟啉，卟啉是一種感光成分，攝入人體后，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)照射，皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、瘙癢，甚至疼痛的感覺(jué)，容易引發(fā)植物日光性皮炎。木耳經(jīng)過(guò)晾曬，大部分卟啉會(huì)被分解，而且在食用前經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間浸泡，能讓剩余的少量卟啉逐漸溶于水中，降低人體攝入量。因此，相對(duì)而言食用干木耳對(duì)人體更安全。
但是，食用鮮木耳并不一定都會(huì)出現(xiàn)皮膚反應(yīng)，也是因人而異，并且根據(jù)食用量不同，身體的反應(yīng)也會(huì)有所差異，不必過(guò)度擔(dān)心，密切觀察身體變化即可，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的代謝，可將物質(zhì)排出體外。此外，日常生活中浸泡干木耳時(shí)，也需要注意避免隔夜或溫度過(guò)高，以免導(dǎo)致木耳變質(zhì)，食用后容易發(fā)生胃腸道不良反應(yīng)，甚至引起食物中毒。
審核醫(yī)生：
王蕤 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 副主任醫(yī)師
