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首先要先了解人生長特點(diǎn)，人一般在青年之前即兒童期青少年期才有生長可能性。如果一個(gè)人已經(jīng)達(dá)到19歲、20歲，身高不太高，通常已經(jīng)沒法長高了。確定能否長高，涉及到骨垢，長高主要看長骨生長，而長骨兩端都有骨垢，實(shí)際上是一種軟骨，軟骨不斷地生發(fā)出來，經(jīng)過礦化、鈣化以后會(huì)形成骨，然后在骨兩端不斷生長，身高會(huì)長高。隨著人生長發(fā)育，在青少年期會(huì)逐漸發(fā)育，性激素會(huì)逐漸分泌出來，骨垢逐漸閉合。

一般女性月經(jīng)來潮2-3年之后，男孩有第二性征發(fā)育以后，出現(xiàn)喉結(jié)、變聲幾年以后不會(huì)再生長。測定骨齡，已經(jīng)達(dá)到成年人的骨齡，則沒辦法再生長。在骨垢閉合之前，保持營養(yǎng)充足，保持充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都可以幫助長高。